Lost memories

How many memories have I repressed? Have I suppressed them? Have I lost them forever? Are they locked in a magical closet, and I have the key, but don’t know where the closet is?

Why don't I like fish or seafood? I lived by the Caspian Sea till I was 17 and loved fish and caviar before I turned 4 or 5. There is something fishy about me not liking fish and seafood.

Why don't I remember my brother well? Why don't I remember my brother when we were children? We were only three years apart. I left home when I was 17 years old, and he was 14. Is it because he died young at age of 29? Why don't I remember him when we lived in the same city for two years when we were in our 20s? Do I have a guilt that I am enjoying privileges that my brother did not live long enough to enjoy himself? Watching his son growing. Watching his son getting married. Watching his son turning into a man. Becoming a grandfather. Being there for your grandchildren.

I sobbed, and sobbed, and sobbed sitting on the floor of my living room for long hours when I had been told of my brother’s death. And with every sob, pain and anger flowed out of my body. I cried for him. I cried for my mom without him. I cried for myself without him. I cried until no more tears came. Then I felt deflated. I accepted my brother’s death. I felt no pain, just emptiness. I let my brother go. Did I let memories of him let go too?

Why don’t I remember my father well? Is it because he was an alcoholic? Is it because my parents divorced when I was 12? Is it because at my brother’s funeral I found out that my father had died two weeks before my brother?

I never really missed my father after my parents’ divorce. Is that bad? He was an amazing father, but his hard drinking brought chaos to my life. He loved me unconditionally, but it was not enough. He had tenderness for what I was and respect for what I was to become, but I didn’t care then. Three days after my brother’s death I accepted my father’s death. I didn't sob for my father. I just let him go, too. Did I let memories of him go too?

My memory loss is a bit sad. I want to remember my imperfect father and brother, as their hearts were filled with love and kindness. And I miss their love and kindness.

Вопросы и ответы во времена пандемии

Закончилась седьмая неделя самоизоляции, социальной дистанции и карантина во времена пандемии весны 2020 года. Интересное время. Необычное время. За последние две недели стало меньше вопросов и появилось больше ответов. Неопределенность, тревожность и страх преобразились и продолжают преображаться в новую определенность, новое успокоение и новое доверие. Появилось понимание того, что будущее сложится так, как ему надо и по нужному ему сценарию и пути. И пока это будущее складывается, не у всех получится просто переждать этот непростой период. Но как бы не сложилось будущее, у нас есть уникальная возможность в этом будущем быть улучшенной или даже лучшей версией себя.

Что для этого нужно сделать?

Жить сейчас, в настоящем!

У счастья нет завтрашнего дня. Нужно пробовать находить радость и добывать позитив в каждом дне, сохраняя при этом свой лимит энергии. 

• Определить, что доставляет тревожность и дискомфорт. И пробовать или от этого избавиться, или это максимально минимизировать.
  
• Определить и зафиксировать то, что доставляет радость и удовольствие, используя то, что есть сейчас. И баловать себя приятными мелочами, по возможности как можно чаще.
  
• Пробовать легче жить и не быть критичным к себе и окружающим.
  
• Наладить быт так, чтобы все максимально было на автомате, так как принятие даже маленьких решений расходует нашу энергию.
  
• Ставить маленькие и большие цели и к ним подбирать ежедневные практики, улучшая стартовые возможности и навыки.
  
• Пробовать расширять возможности и нарабатывать новые навыки.
  
• Если вдруг стало грустно или тревожно, позволить себе прочувствовать эти эмоции, погрустить или потревожиться. Но всегда помнить, что завтра будет новый день и новое настроение, и скорей всего будут новые возможности.

Что брать в будущее и что оставить прошлом?

В нашем настоящем у каждого из нас есть активы. Это наши навыки, способности, таланты и привычки, и многое другое.

• Брать в будущее то, что в настоящей жизни доставляет радость и удовольствие.
  
• Оставить в настоящем то, что не доставляет радости и удовольствия.
  
• Если вам нравятся ваши настоящие активы, берите их все с собой в будущее. Тогда будущее будет улучшенной версией настоящего. И вы будете улучшенной версией себя.
  
• Если в самоизоляции и карантине у вас появились новые активы, то берите все ваши озарения и открытия с собой в будущее, творите новую реальность и будьте лучшей версией себя.

Как бы не складывалось настоящее или как бы не виделось будущее, пробуйте, делайте, ошибайтесь, переделывайте. Так как все приходит только в процессе! 

Вопросы во времена пандемии

Началась шестая неделя самоизоляции, социальной дистанции и карантина во времена пандемии весны 2020 года. Интересное время. Необычное время. Много вопросов. Мало ответов. Неопределенность, тревожность и даже страх.

Сначала все дни казались «днём сурка». Потом пришло понимание, что мы, люди, способны приспосабливаться. Мы приспосабливаемся почти ко всему: холоду, жаре, голоду, изобилию, изоляции и постоянному потоку информации. Всё вокруг и внутри нас движется, меняется и преображается. Любим ли мы перемены? Любим, но только тогда, когда они происходят под нашим контролем. То, что происходит сейчас, происходит вне нашего контроля. Но и к этому мы потихоньку приспосабливаемся.

Первые две недели самоизоляции, социальной дистанции и карантина ушли на то, чтобы понять и принять ситуацию. После принятия появились вопросы. Какие? А вот такие. Вопросы извечные и знакомые.

Кто я? Что делать? Как будет?

Кто я?

Это первый вопрос, который нужно себе задать. Ответ или ответы могут прийти не сразу и могут со временем меняться. Главное, когда мы отвечаем на этот вопрос, помнить про два определяющих фактора - внешнее самоопределение и внутреннее самоопределение.

Внешнее самоопределение складывается, как правило, из нашей профессиональной деятельности и социальной среды. И вопросы, которые стоит себе задать таковы: Кто я без моей работы? Кто я без моего бизнеса? Кто я без моих друзей и окружения? Кто я без моей профессиональной и социальной значимости? И многие другие вопросы.

Внутреннее самоопределение складывается, как правило, из нашей собственной активности. И вопросы таковы: Кто я без права выбора? Каков мой внутренний мир? Кто я без планирования? Понимаю ли я себя и принимаю ли я себя? И другие вопросы.

Что делать? Принять настоящую реальность. По другому не будет.

Адаптироваться к переменам. Почувствуйте себя в них. Вы готовы к переменам, даже если сейчас кажется, что не готовы.

Откажитесь от того, что мешает. Совсем не обязательно во всём участвовать. Иногда, чтобы накопить, нужно опустошиться.

Научитесь делать новые движения. Если вы торопились, замедлитесь. Если медлили, поторопитесь.

Что будет?

Мы видим то, во что мы верим. И не всегда нужно верить в то, что мы видим или слышим. Хаос и непредельность продлятся еще долго. Поэтому, постарайтесь вписаться в будущее заранее. Определите свое место в общем и личном будущем.

Заключение Мы все разные и по разному реагируем на неопределенность, тревожность и страх. Мы ведем себя по разному. Так, как мы можем на данный момент. Главное, не то что мы правы или не правы. Главное, пытаться относиться друг другу с пониманием, добротой и любовью.